ビリーズ・ブートキャンプ

お客様の一人が、今注目されている

ビリーズ・ブートキャンプ

のＤＶＤを、娘が買ってきたので早速娘と二人でやってみたという。
　　　　　

なんでも４段階あるらしく、とりあえず基本編からスタート。

５分で「こりゃ、以外にハード」と感じ、

１０分で息が上がり、２０分でギブアップ。

「全身筋肉痛だよ」と言っていた。

娘さんの方は、基本扁の５５分をなんとか最後までやったもののヘロヘロ。
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このお客様が

ヴィクトリー！

と、叫べるのはいつになるやら！？

ちなみにお客様は４０代前半、娘さんは高校生。

途中、息を整えるためのインターバルがあるらしいが、その間も体は動かし続ける。

「４段階目なんてとんでもない！当分、２０～３０分を繰り返して、基本編クリアを目標にする」

と言っていた。
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ＴＶで見ていると簡単そうに見えるが、実際にやってみるのとはえらい違いのようだ。

普段、運動らしいことをしていない人がやれば、ちょっとした運動もしんどい。

が、運動することは体に好影響を与え、健康促進になる。

心肺機能や内蔵機能の活性化はもちろん、肩こりや便秘にも効果がある。

運動不足の方は、一度トライしてみてはいかが？

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は遠慮しておきます