去年の夏に受けた健康診断でメタボ突入！
身長 １７５ｃｍ 体重 ７９ｋｇ ＢＭＩ ２５．８
| ヤバイ！ |
絶対に８０ｋｇ台には乗せたくない。
８０ｋｇを越えてしまったら、そのままデブへの道を真っしぐらな気がする。
と思って、減量作戦開始！
といっても夕食のご飯を少し減らすだけのものなんだけど。
急なダイエットは体調を崩したり、リバウンドの元になるから
じっくり時間を掛けてやっていこうと決めた。
２ヵ月後に体重を量ったら７７ｋｇで２ｋｇ減っていた。
ここまでは簡単に落ちるから、これから先が問題。
とりあえずの目標は４ｋｇ減の７５ｋｇで
食事の量を少し減らすだけの減量作戦は継続中。
そして昨日、久しぶりに体重計に乗ったら
| なんと、７５ｋｇ！ |
４ｋｇ落ちてとりあえずの目標は達成！
でも体重が落ちたという体感がない。
体感はないけど数字を見て、体重が減ったのを確認できると
また頑張ろうという気になる。
体感が得られるであろう最終目標は７ｋｇ減の７２ｋｇで、あと３ｋｇ。
７２ｋｇになれば ＢＭＩも２３．５になり、標準の範囲でいられる。
夏ごろに受ける予定の健康診断までに７２ｋｇにしたいので減量作戦は継続。
体重が落ちてきたことで血圧も下がってきた。
降圧薬も飲まないでいられるようにしたいし、
健康管理、自分で出来ることは自分でやらなくっちゃね！
