弟が倒れて以来、血圧が上がってしまい、一番弱い薬とはいえ降圧薬を飲んでいるのだけど
最近、血圧が下がってきている。
先月上旬頃までは上が１３０台、下が８０台後半だったのに
ここ数週間は上が１１０前後、下が７０台というのが続いている。
医者からは塩分を控えることと体重を少し落とせと言われていた。
それでも相変わらずの生活をしていたけど
１ヵ月前くらいから夕食を一膳だけにしてみた。
夕食をとるのがいつも９時から１０時くらいなのに
お腹が空いていると寝られない性質なものだから、いつもしっかりと食べていた。
そのせいか、毎年少しずつ体重が増え、いつのまにかヤバイところまで来てしまい、
身長 １７５ｃｍ 体重 ７９ｋｇ ＢＭＩ ２５．８
でメタボ入りしてしまった。
一膳だけだと物足りないし、寝るときに少しお腹が空いた感じがあるが
最近やっと慣れてきた気がするから、なんとか続けて減量したい。
一昨日、久しぶりに体重を量ったら２ｋｇ落ちていた。
７７ｋｇでＢＭＩ ２５．１ だから、もう少しといったところだ。
２ｋｇくらいじゃ大したことは無いと思っていたが、昨日医者に行ったら
「体重をあと２ｋｇ減らして、血圧が今くらいで安定してきたら薬は止められる」
と言われた。
毎月、診察料と薬代で３６００円かかるのもバカみたいだし、
もうちょっとがんばってみよう！
できればあと５ｋｇ減らしたいと思う。
でも食べ物は美味しいし
難しいかな？
